영아 돌연사(급사) 증후군 예방법

 

영아 돌연사(급사) 증후군 예방법

 

영아 돌연사 증후군(SIDS)은 겉보기에 건강해 보이는 아기가 특별한 원인 없이 잠자는 동안 갑자기 사망하는 것을 말한다. 연구늘 통해 예방을 위한 몇 가지 예방 조치가 밝혀졌으며, 오늘 자세히 알아보겠다.

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 영아 돌연사 증후군(SIDS) 예방 방법

1. 아기를 똑바로 눕히기

아기를 재울 때는 똑바로 눕히기를 해야 한다.

1990년대 초까지는 아기를 옆으로 눕히거나 엎드려 재우는 것이 일반적이었지만, 연구에 따르면 엎드려 재우면 SIDS 위험이 2~13배 증가합니다.
아기가 자는 동안 호흡 곤란을 겪고 체온이 쉽게 상승할 수 있으므로 위험하다. 따라서 깨어 있을 때 ＇배의 시간＇이 중요하지만, 잠잘 때는 항상 등을 대고 자야 한다.

2. 단단하고 평평한 침대 표면 준비

아기 침대는 너무 부드럽거나 푹신해서는 안 된다.

- 매트리스는 단단하고 평평해야 하며, 매트리스 씌우개는 아기에게 맞게 맞춤 제작되어야 한다.
- 두꺼운 담요, 쿠션, 봉제 인형, 침대 범퍼(침대 펜스용 쿠션)는 제거해야 한다.

이러한 부드러운 물건들은 아기의 얼굴을 가리거나 호흡을 방해할 수 있다.

3. 부모와 같은 방에서 재우되, 같은 침대에서는 재우지 마세요

아기를 재울 때는 생후 6개월에서 12개월 사이에 부모와 같은 방에서 재우는 것이 좋다.

같은 방에서 재우면 아기의 상태를 더 쉽게 확인할 수 있어 위험을 줄일 수 있다.
하지만 같은 침대에서 자는 것은 피해야 한다.

어른이 무의식적으로 아기를 덮거나 눌러 질식 위험을 높일 수 있으며, 침대가 너무 커서 아기에게 적합하지 않을 수 있다.

4. 적절한 온도 유지 - 과열 방지

아기를 너무 따뜻하게 입히거나 실내 온도가 너무 높으면 영아돌연사증후군(SIDS) 위험이 커집니다.
- 실내 온도는 20~22도(℃)이다.
- 계절에 맞는 가벼운 옷을 입히고, 얇은 담요는 한 겹만 덮으세요.
- 아기의 목이나 등에 땀이 많이 난다면 아기가 너무 더운 상태라는 신호이다.

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5. 모유 수유 권장

모유 수유는 영아돌연사증후군(SIDS) 위험을 최대 50%까지 감소시키는 것으로 보고되었다.
모유 수유는 아기의 면역력을 강화하고, 감염성 질환의 위험을 줄이며, 수면 중 호흡 패턴을 안정적으로 유지하는 데 도움이 된다.
가능하면 최소 6개월 동안 모유 수유만 하는 것이 좋다.

6. 금연 환경 유지

- 임신 중 산모가 흡연하는 경우, 영아돌연사증후군(SIDS) 위험이 3배 이상 증가한다.
- 출산 후 부모나 보호자가 흡연하는 경우, 아기 주변의 공기가 오염되어 위험이 증가한다.
- 집 안과 차 안 모두 완전히 금연해야 한다.

참고: 전자담배, 간접흡연, 그리고 3차 흡연(담배 연기와 잔여물 흡입)은 모두 위험하다.

7. 고무 젖꼭지 사용을 고려해 보세요

연구에 따르면 수면 중 고무 젖꼭지를 사용하는 것은 영아돌연사증후군 위험을 줄일 수 있다.

- 하지만 아기가 깨어 있는 동안 강제로 젖을 물게 할 필요는 없다.
- 잠자는 동안 유두가 빠지면 다시 물릴 필요가 없다.
- 모유 수유 3~4주 후 안정된 후에 사용하는 것이 좋다.

8. 예방 접종

정기적인 예방 접종은 아기의 건강을 보호하고 영아돌연사증후군(SIDS) 위험을 간접적으로 줄이는 데 도움이 된다.
백일해, 디프테리아, 파상풍 예방 접종을 제때 완료하세요.
아기가 전염병에 걸리면 호흡 기능이 약해져 돌연사의 위험이 커질 수 있기 때문이다.

9. 안전한 수면 환경 확인

- 침대 프레임 사이의 간격이 넓으면 머리가 끼일 수 있으므로 인증된 침대나 아기 침대늘 사용해야 한다.
- 침대 매트리스와 프레임 사이에 간격이 없어야 한다.
- 침대 안에 끈이나 끈과 같은 이물질이 있으면 제거해야 한다.

 

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10. 아기 모니터 또는 웨어러블 기기 주의

요즘에는 아기의 호흡이나 심박 수를 검사하는 웨어러블 기기가 많이 출시되고 있지만, 이러한 기기가 SIDS를 완전히 예방한다는 과학적 근거는 없다.
감시 기기는 보조적인 수단일 뿐이며, 기본적인 안전 수칙을 준수하는 것이 훨씬 더 중요하다.

 추가 예방 조치

- 미숙아, 쌍둥이, 저체중아는 SIDS 위험이 더 크므로 특히 주의해야 한다.

- 아기를 눕히기 전에 아기의 얼굴을 천으로 가리거나 목에 스카프나 목걸이를 두르지 마십시오.

- 아기가 실내에서 자는 동안 머리 장식(모자)을 벗겨도 안 전한다.

- 아기가 편안하게 잠들 수 있도록 수면 습관을 들이면 잦은 놀람과 숨 가쁨을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

| 항목 | 예방 방법 요약 |

| 수면 자세 | 항상 등을 대고 눕기 |
| 수면 환경 | 딱딱하고 평평하게, 담요, 쿠션, 장난감은 치우기 |
| 수면 장소 | 같은 방, 다른 침대 |
| 온도 관리 | 과열을 피하고 적절한 실내 온도 유지 |
| 수유 방법 | 모유 수유 권장 |
| 금연 환경 | 임신 중 및 출산 후 금연 |
| 공갈 젖꼭지 사용 | 수면 중 공갈 젖꼭지 사용 |
| 예방 접종 | 정기적인 완료 |
| 모니터 사용 | 보조 도구로만 사용 |

결론적으로 SIDS를 완전히 예방할 방법은 아직 없지만, 위의 규칙을 꾸준히 따르면 위험을 크게 줄일 수 있다.
아기는 아주 작은 변화에도 민감하여서 부모와 보호자가 매일 수면 환경을 확인하고 주의를 기울이는 것이 가장 좋은 예방책이다.