11개월 아기 이유식 거부 극복방법

 

11개월 아기 이유식 거부 극복방법

 

1. 이유식 거부는 왜 발생할까요?

11개월 된 아기는 신체적, 정서적으로 빠르게 성장한다. 이 시기에 아기가 이유식을 거부하는 데에는 여러 가지 이유가 있다. 생리적 요인으로는 치아 성장에 따른 잇몸 통증, 감기나 장염과 같은 질병, 성장통, 또는 단순히 배가 고프지 않음 등이 있으며, 심리적 요인으로는 부모의 압박, 변화에 대한 저항, 자율성 추구 등이 있다.

11개월이 되면 대부분 아기는 3단계 이유식을 섭취하고 일반 식사로 전환한다. 이 시기에 이유식을 거부하는 것은 비교적 흔하며 정상적인 성장 및 발달위 일부일 수 있다. 하지만 치료하지 않고 내버려두면 식습관 형성에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 대처가 필요하다.

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2. 이유식 거부를 극복하는 방법

 (1) 아이의 관점에서 원인을 파악하세요

이유식 거부는 정확한 원인을 파악하는 것이 중요하다. 다음 사항을 확인하세요.

* 아이가 최근에 이빨이 나기 시작했나요
* 아이에게 변비, 감기, 발열, 장염과 같은 증상이 있나요
* 아이가 충분한 수면을 취하고 있나요
* 이유식 외에 간식과 우유늘 많이 먹나요
* 최근 \*\*환경 변화(이사, 여행 등)\*\*가 있었나요

이러한 원인을 파악하면 해결책이 더 명확해질 것이다.

 (2) 억지로 먹이지 마세요 - ＇먹는 즐거움＇이 핵심입니다

아이에게 억지로 숟가락을 물게 하거나, 꾸중하거나, TV를 보면서 먹이는 것은 역효과를 낳을 수 있다. 식사 시간이 스트레스가 되면 먹는 것에 대한 혐오감이 더욱 심해집니다.

아이에게 스스로 먹을 기회를 주고, 한 입이라도 혼자 먹으면 큰 소리로 칭찬해 주세요. 아이들은 부모의 반응을 보면서 먹는 즐거움을 느끼기 시작한다.

 

11개월 아기 이유식 양 늘리기

 (3) 식사 환경 조성 - ＂식사 예절 교육＂의 시작

* 가능한 한정해진 자리에 앉아 온 가족이 함께 식사하도록 하세요.
* 주변에 장난감, TV, 스마트폰, 소음 자극을 없애고 조용한 환경을 조성하세요.
* 아이가 식탁에서 보내는 시간을 15~20분을로 제한하세요. 너무 오래 앉아 있으면 식사에 대한 집중력이 떨어집니다.

 (4) 스스로 먹기 - ＇손가락 음식＇ 소개

11개월은 자율성이 발달하는 시기이다. 이 시기의 아이들은 손으로 집어 먹고 싶어 하므로, 손가락 음식늘 다음과 같이 활용하는 것이 좋다.

* 잘 익힌 당근, 감자, 애호박 스틱
* 바나나와 아보카도 조각
* 닭고기, 두부, 달걀노른자 조각

아이가 스스로 먹는 즐거움을 느낄 수 있도록 하는 것이 중요하다.

 

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 (5) 음식의 양에 집착하지 말고 ＇1일 총 섭취량＇을 살펴보세요

아이가 한 끼에 필요한 양보다 적게 먹어도 너무 걱정하지 마세요. 하루나 이틀 동안 먹는 총량을 기준으로 살펴보는 것이 좋다. 특히 이유식을 거부하더라도 모유나 분유로 어느 정도 영양을 보충하는 경우가 많다.

 (6) 메뉴 다양화 및 음식의 색깔과 질감 변화

같은 재료로 이유식을 만들면 아기가 쉽게 질릴 수 있다. 재료, 조리 방법, 먹는 느낌을 바꿔보세요.

* 같은 호박이라도 찜, 수프, 굽기 등 다양한 방법으로 바꿔보세요.
* 다양한 색깔의 채소를 사용하여 시각적인 흥미를 유발하세요.
* 부드러운 죽 외에도 입에 약간 끈적이는 덩어리 형태의 음식을 넣어보세요.

예:

* 닭고기 수프 → 닭가슴살 미트볼
* 브로콜리 죽 → 브로콜리 계란찜
* 연근 죽 → 구운 연근 스틱

 (7) 분유와 간식은 식사 2시간 전에만 드세요!

아기가 배가 고프지 않으면 아무리 맛있어도 이유식을 먹지 않는다. 식사 2시간 전에는 분유, 간식, 주스 등을 피하세요. 배고픔은 식사의 첫 번째 조건이다.

 (8) 감정적인 반응 피하기  부모의 여유가 중요하다.

아이가 밥을 안 먹어서 불안하거나 화가 난 부모의 마음은 아이에게 직접 전달된다. 이런 시기에는 감정적으로 반응하지 않고 아이의 식욕 리듬을 존중하는 여유를 갖는 것이 중요하다. 일관된 태도와 반응은 아이에게 안정감을 줍니다.

 

 

3. 모든 아이가 다르다는 것을 인정하기

11개월 된 아기들이 모두 같은 방식으로 먹는 것은 아닙니다. 어떤 아이들은 씹는 것을 좋아하고, 어떤 아이들은 아직 부드러운 음식에 익숙해져 있다. 다른 아기들과 비교하지 마세요. 우리 아이의 성장 곡선, 체중 변화, 에너지 수준, 배변 습관 등을 관찰한 후 전문가와 상담하는 것이 가장 좋다.

4. 도움이 되는 팁 요약

| 상황 | 대응 팁 |

| 이가 자라고 있음 | 차가운 음식, 부드러운 죽, 유아용 이발기 사용 |
| 과립형 이유식 거부 | 질감을 줄이거나 잠시 이전 수준으로 돌아가기 |
| 계속 놀기 | 식사 시간과 놀이 시간을 명확히 구분하기 |
| 모유/분유만 먹이기 | 수유 간격 조절 + 배고프면 굳은 음식을 먼저 먹이기 |
| 음식에 관심 없음 | 접시, 숟가락, 접시 꾸미기에 다양한 색깔과 모양 사용하기 |

 

 

5. 굳은 음식 거부가 오래간다면 어떻게 해야 할까요?

* 체중 감소가 심한 경우,
* 일일 수유량과 섭취량이 모두 낮은 경우,
* 활동량이 낮은 경우,

소아청소년과 의사와 상담하는 것이 필요하다. 때에 따라 식욕 부진, 영양 불균형, 또는 심리적 문제 때문일 수 있으며, 조기 개입이 중요하다.

11개월 된 아기가 굳은 음식을 거부하는 것은 부모에게 큰 스트레스가 될 수 있다. 하지만 발달 과정에서 한때 거부하는 것은 흔한 일입니다. 조급해하지 말고 아이의 상태를 주의 깊게 관찰하고 다양한 방법을 시도해 보세요. 중요한 것은 아이에게 먹는 즐거움을 알려주는 것과 부모의 꾸준한 태도와 인내심이다.