임신 초기 운동1 임신 초기 운동 5가지 임신 초기 운동 임신 초기에는 신체 변화에 따라 신체적 불편함이나 피로를 느낄 수 있다. 하지만 적절한 운동은 임신 기간 안전하고 건강한 생활을 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 임신 초기의 운동은 안정된 상태에서 하는 것이 중요하다. 가장 중요한 것은 의사나 산부인과 의사와 상의하여 개인 상황에 맞는 운동 계획을 세우는 것이다. 의사의 지시 없이 고강도 운동이나 갑작스러운 운동 강도의 변화는 피하세요. 1. 수유 및 이완 운동 임신 초기에는 몸에 큰 부담을 주지 않으면서 근육을 강화하고 유연성을 향상할 수 있는 수유 및 이완 운동을 권장한다. 예를 들면 요가와 스트레칭이 있다. 이러한 운동은 몸의 균형을 개선하고 근력과 유연성을 높이며 피로를 줄이는 데 도움이 된다. 2. 심폐 운동 임신 초기에는 심폐.. 2023. 7. 12. 이전 1 다음
