임신 중기 영양제1 임신 중기 영양제 필요할까? 임신 중기 영양제 임신 2분기에는 영양소가 매우 중요하다. 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하면 산모와 태아의 건강과 성장에 도움이 된다. 두 번째 삼 분기에는 임신 13주부터 28주까지가 포함된다. 이 기간에는 특히 몇 가지 특별한 영양소에 주의를 기울여야 한다. 다음은 임신 중기에 필요한 주요 영양소와 그에 대한 설명이다. 1. 엽산 신경관 발달을 위한 엽산 역할: 태아 신경관 발달에 중요한 역할을 한다. 권장 섭취량: 약 600마이크로그램(MCG) 이상. 식품 공급원: 시금치, 아스파라거스, 브로콜리, 콩, 대두, 잎채소 2. 칼슘 역할: 태아의 뼈와 치아 형성에 필수적이며 산모의 뼈 건강을 지원한다. 권장 섭취량: 약 1000밀리그램(mg). 식품 공급원: 우유, 요구르트, 치즈, 녹색 잎채소, 오.. 2024. 2. 6. 이전 1 다음
