산후 몸조리 음식1 산후 몸조리 음식 7가지 산후 몸조리 음식 산후조리 식품에는 산모가 출산 후 신체적 회복을 돕고 살모넬라 중독 및 기타 감염을 예방하기 위해 섭취해야 하는 음식에 대한 정보가 포함되어 있다. 출산 후 먹는 음식에 주의를 기울여야 하는 이유는 산후 회복기 동안 몸에 영양분을 공급하고 모유 수유를 돕기 위함이다. 아래에서는 산후보약 식품에 대해 자세히 알려 드리겠습니다. 1. 단백질 산후에는 단백질 섭취가 중요하다. 단백질은 조직 복구를 돕고 모유 수유를 지원하며 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 된다. 다음은 좋은 단백질 공급원이다. 닭고기 가슴살 두부 연어 소고기 두부 렌즈콩 견과류(호두,아몬드,땅콩) 2. 철 철분 섭취는 산후에 중요하다. 출혈 때문에 철분이 손실될 수 있고, 철분이 부족하면 빈혈이 발생할 수 있다. 철분이 풍.. 2023. 10. 1. 이전 1 다음