입덧에 좋은 과일

 

입덧에 좋은 과일

 

  입덧에 좋은 과일, 입덧이 심할 때 도움이 되는 과일

임신 초기 가장 힘든 점이 무엇이냐고 물으면 많은 사람이 ＂입덧...＂이라고 답한다.

주변 사람들에게 임신 소식을 들으면 가장 먼저 듣는 말이 ＂아무것도 못 먹어요.＂이다.

그런 순간에 입덧에 좋은 과일을 조금만 먹어도 큰 도움이 될 수 있다.

  1. 상큼한 레몬 & 자몽

입덧이 심할 때 가장 먼저 추천하는 과일은 레몬이다.

상큼한 향과 새콤한 맛이 위를 편안하게 하고 식욕을 돋워줍니다.
레몬즙을 따뜻한 물에 타 마시거나 껍질째 얼려 물에 타 먹으면 더욱 상쾌한 맛을 즐길 수 있다.
자몽도 비슷한 효과가 있지만, 단맛보다는 신맛이 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 된다.

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  2. 사과 - 부드럽고 소화가 잘 되는 과일

사과는 위에 부담이 적고 소화도 잘 되어 임신 초기에 좋다.
특히 아침 공복에 사과 한 조각을 먹으면 소화가 크게 개선될 수 있다.
껍질을 벗기기 어렵다면 껍질을 벗겨 서늘한 곳에 보관한 후 드세요.
입덧 때문에 달콤한 향이 싫다면 사과는 비교적 순한 맛이라 좋은 선택이다.

입덧에 좋은 차

 

  3. 수박 & 배 - 수분 공급 과일

많은 사람들이 입덧이 심할 때 물을 마시기 어려워한다.
이럴 때는 수박과 배가 가장 좋다.
수분이 풍부하여 탈수를 예방하고 상쾌한 먹는 느낌을 선사한다.
살짝 데운 배 주스는 위를 진정시키는 데에도 도움이 될 수 있다.

  4. 바나나 - 에너지 과일

입덧이 심할 때는 제대로 먹지 못해 쉽게 피곤해집니다.
이럴 때 바나나는 간편하고 포만감을 줍니다.
위에 부담이 적고 소화도 느려 속 쓰림을 유발하지 않는다.
하지만 너무 익은 바나나는 너무 달아서 속이 불편할 수 있으므로
아직 노란색일 때 먹는 것이 가장 좋다.

입덧은 사람마다 다르지만, 상쾌하고 즙이 많은 과일은 일반적으로 도움이 된다.
과식하기보다는 조금씩 자주 먹는 것이 중요하다.
오늘은 신 레몬 물 한 잔으로 속을 달래보는 건 어떠세요

 

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