모유수유에 좋은 과일 20가지
모유수유에 좋은 과일 모유 수유하는 엄마들이 섭취하는 과일이 어떤 영양분을 제공하는지 자세히 살펴보겠다. 1. 배 영양소: 배에는 비타민C, 칼륨, 식이섬유, 안토시아닌이 풍부하다. 이러한 영양소는 산모의 건강과 모유의 질에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 비타민C는 면역력 강화에 도움을 주고, 칼륨은 혈압 조절에 도움을 줍니다. 2. 바나나 영양소: 바나나에는 칼륨, 비타민 B6, 비타민 C 및 식이섬유가 포함되어 있다. 특히 칼륨은 수분 균형을 유지하고 근육 기능을 향상하는 데 도움이 된다. 3. 딸기 영양소: 딸기에는 비타민C, 안토시아닌, 식이섬유가 풍부하다. 비타민C는 철분 흡수를 촉진하고, 안토시아닌은 항산화 효과가 있어 세포를 보호한다. 4. 사과 영양소: 사과에는 식이섬유, 비타민C, 칼륨..
2023. 12. 9.